“Pobjednici nikada ne odustaju, a oni koji odustaju nikada ne pobjeđuju.” -Vince Lombardi

Magnezij ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja i sportskih performansi, sudjelujući u preko 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Poput tihog, ali moćnog saveznika, magnezij neumorno radi iza kulisa našeg zdravlja, omogućujući pravilno funkcioniranje mišića, prijenos živčanih signala i proizvodnju energije. Važno je napomenuti da je ionski oblik magnezija u krvi fiziološki najaktivniji.  Ovaj mineral igra vitalnu ulogu u održavanju zdravlja srca, kostiju i mentalne ravnoteže. Iako je važnost magnezija poznata sportašima, nova istraživanja ukazuju na to da bi optimalan unos ovog minerala mogao biti još presudniji nego što se ranije smatralo. U svijetu sportske prehrane, često se naglašava važnost minerala poput željeza, kalcija i cinka, dok se važna uloga magnezija u proizvodnji energije i performansama često zanemaruje. Nedostatak magnezija može dovesti do raznih problema, od umora i mišićnih grčeva do ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Posebno kod sportaša, optimalne razine magnezija mogu napraviti značajnu razliku u performansama i oporavku. Dodatni izazov predstavlja činjenica da je unos magnezija putem prehrane često nedovoljan, posebice u zapadnim zemljama gdje je unos pao na manje od polovice razine zabilježene krajem 19. stoljeća. Stručnjaci za prehranu smatraju da su ranije procjene o potrebnoj količini magnezija bile podcijenjene, a istraživanja pokazuju da čak i blagi nedostatak može značajno utjecati na sportske rezultate.

Magnezij za sportaše

Za sportaše koji teže vrhunskim performansama, magnezij je ključan mineral za održavanje mišićne funkcije, energije i oporavka. Izuzetno je važan zbog višestrukih uloga koje igra u tijelu, posebno tijekom fizičkog napora. Od kontrakcije mišića, preko proizvodnje energije, do zdravlja kostiju, magnezij osigurava optimalno funkcioniranje tijela sportaša. Evo ključnih razloga zašto je magnezij neophodan za sportaše:

1. Funkcija mišića:

• Kontrakcija i opuštanje: Magnezij je ključan za pravilnu funkciju mišića, omogućujući im da se kontrahiraju i opuštaju. Zamislite mišić kao pumpu: magnezij regulira protok kalcija, koji je glavni “okidač” za kontrakciju. Kada se mišić treba kontrahirati, kalcij ulazi u mišićne stanice, a magnezij ga potom “ispumpava” van, omogućujući mišiću da se opusti. Bez dovoljno magnezija, mišići ostaju napeti, što dovodi do grčeva, bolova i smanjene funkcije.
• Smanjenje mliječne kiseline: Tijekom intenzivnog vježbanja, tijelo proizvodi mliječnu kiselinu, koja se nakuplja u mišićima i uzrokuje umor i bol. Magnezij pomaže u uklanjanju mliječne kiseline iz mišića, ubrzavajući oporavak i smanjujući bol.
• Prevencija ozljeda: Dovoljna razina magnezija pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića i smanjuje rizik od istegnuća i ozljeda.

2. Proizvodnja energije:

• ATP – gorivo za tijelo: ATP (adenozin trifosfat) je glavni izvor energije za stanice. Magnezij je neophodan za enzime koji sudjeluju u proizvodnji ATP-a, posebno u procesima glikolize (razgradnja glukoze) i oksidativne fosforilacije (proizvodnja ATP-a u mitohondrijima).
• Metabolizam makronutrijenata: Magnezij je također uključen u metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti, osiguravajući tijelu energiju iz različitih izvora.
• Povećana izdržljivost: Dovoljna razina magnezija omogućuje sportašima da duže i intenzivnije treniraju, odgađajući pojavu umora i poboljšavajući izdržljivost.

3. Oporavak:

• Smanjenje upale: Magnezij ima protuupalna svojstva i pomaže u smanjenju upale mišića nakon vježbanja, ubrzavajući proces oporavka i smanjujući bol.
• Regulacija kortizola: Kortizola je hormon stresa koji se luči tijekom vježbanja. Magnezij pomaže u regulaciji kortizola, sprječavajući njegovo prekomjerno lučenje, što može dovesti do umora, problema sa spavanjem i smanjenog imuniteta.
• Kvalitetan san: Magnezij poboljšava kvalitetu sna, što je ključno za oporavak mišića i regeneraciju tijela.

4. Zdravlje kostiju:

• Apsorpcija kalcija: Magnezij je neophodan za apsorpciju kalcija, ključnog minerala za zdravlje kostiju.
• Aktivacija vitamina D: Magnezij sudjeluje u aktivaciji vitamina D, koji je također neophodan za zdravlje kostiju.
• Prevencija osteoporoze: Dovoljna razina magnezija pomaže u prevenciji osteoporoze, bolesti koja slabi kosti i povećava rizik od prijeloma.

5. Elektrolitička ravnoteža:

• Hidratacija: Magnezij je jedan od ključnih elektrolita koji se gube znojenjem tijekom vježbanja. Održavanje ravnoteže elektrolita ključno je za hidrataciju i pravilnu funkciju stanica.
• Funkcija živaca i mišića: Elektroliti su važni za prijenos živčanih impulsa i kontrakciju mišića. Nedostatak magnezija može dovesti do mišićnih grčeva, slabosti i problema s koordinacijom.
• Regulacija krvnog tlaka: Magnezij pomaže u regulaciji krvnog tlaka, što je važno za sportaše tijekom fizičkog napora.

Zašto Be Natur Ionic Mg Skin and sport Ultra rapid magnezij u spreju preferiraju vrhunski sportaši?

Aktivni sportaši često se susreću s problemima poput grčeva, umora i bolova u mišićima, a jedan od ključnih faktora za prevenciju tih problema je adekvatna razina magnezija u organizmu. Iako su oralni dodaci magnezija uobičajeni, dermalna primjena nudi niz prednosti  u odnosu na oralne pripravke, posebno za aktivne pojedince. Omogućuje magneziju da se brzo apsorbira kroz kožu, izravno u mišiće, što je ključno za brži oporavak nakon napornih treninga. Sportaši mogu ciljano nanositi sprej na područja s grčevima ili bolovima, pružajući lokalizirano olakšanje. Magnezij je ključan za kontrakciju mišića, a dermalna primjena osigurava da mišići dobiju potrebnu količinu minerala. Upravo se tu ističe Be Natur Ionic Mg Skin and sport Ultra rapid koji je jednostavan za korištenje i omogućuje brzu primjenu i apsorpciju prije, tijekom ili nakon treninga za brži oporavak mišića, smanjujući rizik od grčeva i bolova. Djeluje protuupalno i smiruje iritacije kože, crvenilo i svrbež. Hidratizira i regenerira kožu potičući proizvodnju kolagena. Ubrzava zacjeljivanje rana i oštećenja kože. Djeluje kao prirodni antihistaminik i pomaže ublažiti alergijske reakcije na koži. Njegova formula je farmaceutski čista, dermatološki testirana  i posebno prikladna za osjetljivu kožu. Veganska je i doping free što ga čini idealnim  za sportaše te ima znanstveno potvrđen učinak Fakulteta strojarstva i brodogradnje, znanstvenoistraživačke ustanove u sastavu Sveučilišta u Zagrebu u kojem je testirana njegova učinkovitost i ultra rapid djelovanje. U studiji je otkriven brži oporavak temperature površine kože i cirkulacije kod noge ispitanika koja je tretirana Be Natur Ionic Mg Skin and sport Ultra rapid u usporedbi s nogom koja je tretirana fiziološkom otopinom ili magnezijem drugog proizvođača. Razlika zabilježena na termografskoj kameri vidljiva je već nakon dvije minute snimanja. Razlika u temperaturi površine kože obje potkoljenice u prosjeku je veća od 0,7 Celzijevih stupnjeva nakon deset minuta mjerenja, a kod pojedinih ispitanica temperatura tretiranog dijela porasla je i do 1,5 Celzijevih stupnjeva. Studija je objavljena u  Knjizi sažetaka Dan doktorata 2019.godine, Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu te je javno dostupna.

Magnezij ne doprinosi samo poboljšanju sportskih performansi, već i općem zdravlju organizma. Neka vam magnezij bude temelj snažnog i aktivnog života. Svoju potrebnu dnevnu dozu  Be Natur Ionic Mg Skin and sport Ultra rapid izračunajte na kalkulatoru i osjetite razliku!