Trudnoća je prekrasno i uzbudljivo razdoblje u životu žene, ali istovremeno može biti i zbunjujuće zbog mnoštva informacija o tome što je najbolje za vas i vašu bebu. Internet, časopisi i reklame prepuni su savjeta o zdravlju u trudnoći, no važno je razlikovati činjenice od marketinških trikova. Ekološki i prirodni preparati bez emulgatora i konzervansa s visokom apsorpcijom, koje tijelo brzo prepoznaje i prihvaća, uvijek su dobar izbor a ne samo za trudnice i dojilje.

Iako većina žena zna da treba izbjegavati alkohol, cigarete i morske plodove s visokom razinom žive, mnoge nisu svjesne koliko je važno nadoknaditi vitamine, minerale i biljne dodatke prehrani koji su potrebniji u puno većim dozama nego prije trudnoće. Jedan od najvažnijih minerala je upravo magnezij.

Zašto su dodaci prehrani važni u trudnoći?

Pravilna prehrana ključna je u svakoj životnoj fazi, a posebno tijekom trudnoće jer trudnica mora hraniti i sebe i svoju rastuću bebu. Tijelo trudnice ima povećane potrebe za makronutrijentima koji uključuju ugljikohidrate, proteine i masti, ali i za mikronutrijentima – vitaminima, mineralima i elementima u tragovima, koji su ključni za rast i razvoj vaše bebe.

Vitamini i minerali podržavaju brojne funkcije u tijelu majke i rast fetusa, uključujući stanični rast i staničnu signalizaciju. Primjerice, magnezij je neophodan za pravilnu sintezu DNA i RNA, što je ključno za stvaranje novih stanica i rast tkiva.

Magnezij: Superheroj među mineralima

Magnezij je mineral koji sudjeluje u stotinama kemijskih reakcija u tijelu, od jačanja imuniteta do pravilnog rada mišića i živaca. Njegov nedostatak u trudnoći može povećati rizik od ozbiljnih komplikacija poput kronične hipertenzije (visokog krvnog tlaka) i prijevremenog porođaja.

Znanstvena istraživanja pokazuju da adekvatan unos magnezija tijekom trudnoće može pomoći u sprječavanju preuranjenih kontrakcija maternice. Također, neke studije ukazuju i na njegovu ulogu u smanjenju rizika od drugih komplikacija poput ograničenja rasta fetusa i prijevremenog rođenja. Osim toga, magnezij može pomoći ublažiti neke uobičajene tegobe u trudnoći poput grčeva u nogama, zatvora i nesanice.

Koliko magnezija vam je potrebno?

Njemačko društvo za prehranu (https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/magnesium/) preporučuje trudnicama dnevni unos od 310 mg magnezija, što je više od redovne dnevne doze. To je zato što se tijekom trudnoće, zbog hormonalnih promjena, više magnezija izlučuje putem urina. Osim toga, magnezij igra važnu ulogu u diobi stanica i rastu embrija, a u kasnijim fazama trudnoće beba ga pohranjuje u kostima i mišićima za budući razvoj. U posljednja tri mjeseca trudnoće je potreba za magnezijem najveća jer embrio pohranjuje do 7 mg magnezija u rastućim kostima i mišićima. 

Dojilje imaju još veću potrebu za magnezijem – čak 390 mg dnevno. Majčino mlijeko sadrži magnezij koji je bebi potreban za zdrav rast i razvoj, a dojenje smanjuje zalihe magnezija kod majke. Majčino mlijeko u prosjeku sadrži 3 mg magnezija na svakih 100ml. Dovoljan unos magnezija kod dojilja također je važan za održavanje energije i sprječavanje postporođajne depresije, dok ga novorođenče koristi za opskrbu biofaktorima.

Be Natur magnezij: Prednosti za trudnice i dojilje

VISOKA APSORPCIJA: Be Natur Ionic Mg se brzo i učinkovito apsorbira kroz kožu zahvaljujući svojoj visokoj farmaceutskoj čistoći i posebnoj tehnologiji obrade otopine. Nanošenjem na kožu, apsorpcija magnezija može doseći i do 90% kroz folikulu dlake na tijelu, što je znatno više nego kod uzimanja magnezija u tabletama. Razlog slabije apsorpcije kod oralnog uzimanja je probavni sustav. Korištenjem Be Natur magnezija preko kože on se zaobilazi i samim time magnezij ulazi direktno tamo gdje ga trebamo u količini u kojoj smo ga nanjeli.

ZAOBILAZI PROBAVNI SUSTAV: Kod dužeg korištenja u povećanim dozama oralni magnezij može izazvati probavne smetnje poput proljeva, žgaravice ili nadutosti. Be Natur Ionic magnezij se nanosi direktno na kožu, čime se izbjegavaju ove neugodne nuspojave. Magnezij ima opuštajući učinak na mišiće, pa kod oralnog uzimanja može doći do laksativnog efekta. Kako bismo to izbjegli, Be Natur magnezij svojom transdermalnom primjenom magnezija omogućuje ciljanu apsorpciju u mišiće i tkiva gdje je najpotrebniji.

Koja je naša preporuka korištenja Be Natur magnezija tijekom trudnoće?

TRUDNICE

Zbog povećane potrebe za magnezijem preporučujemo svaki dan 3×12 potisaka (ukupno 36 potisaka dnevno). 12 potisaka raspodjelite i našpricajte na ruke, noge i leđa. Nakon špricanja umasirajte u kožu dok se u potpunosti ne upije, kao da se mažete sa losionom za tijelo. Ne preporučamo špricati direktno na trbuh zbog strija koje su nastale uslijed prebrzog rastezanja kože ukoliko ih imate. Strije su oštećenje vezivnog tkiva te špricanjem na ta mjesta može doći do neugodnog peckanja jer Be Natur magnezij djeluje antibakterijski.

DOJILJE

Zbog još veće potrebe za magnezijem preporučujemo svaki dan 3×15 potisaka (ukupno 45 potisaka dnevno). 15 potisaka raspodjelite i našpricajte na ruke, noge i leđa. Nakon špricanja umasirajte u kožu dok se u potpunosti ne upije, kao da se mažete sa losionom za tijelo. Kod dojilja ne preporučamo špricanje Be Natur magnezija na grudi.