Pomislite na „velike igrače“ među mineralima za sportsku prehranu i velike su šanse da ćete pronaći željezo, kalcij i možda cink. Ipak, unatoč ključnoj ulozi magnezija u proizvodnji energije, mnogi treneri i sportaši i dalje nisu svjesni njegove kritične važnosti u održavanju zdravlja i performansu. Da stvar bude još gora, magnezij je mineral kojeg često slabo unosimo samom prehranom; prehrambeni unos magnezija na Zapadu pao je na manje od polovice od onog zabilježenog krajem 19. stoljeća i još uvijek pada. Štoviše, mnogi nutricionisti vjeruju da je količina magnezija potrebna za optimalno zdravlje u prošlosti bila podcijenjena, a istraživanja sugeriraju da čak i mali nedostaci u unosu magnezija mogu ozbiljno narušiti atletske rezultate.